Несколько советов из йоги, для облегчения восприятия происходящего и внутреннего спокойствия.
1. Ты - то, о чем ты думаешь. Просмотр хроник войны, мониторинг новостей - важная часть нашей теперешней жизни. Но наш ум устроен таким образом, что воспринимая любую информацию, мы становимся на место участников событий. Именно этот механизм позволяет нам читать книги и смотреть фильмы. В критических же ситуациях он нам может наносить вред, так как наш ум заставляет нас переживать случившееся события с другими людьми. Не отслеживайте ужасы войны ежеминутно, давайте себе отдохнуть. Рисуйте в своем воображении приятные образы, пусть даже нереалистичные. Мечтайте, придумывайте себе свои сказки и верьте в них. Все, чтобы дать отдохнуть своему уму. Ведь то, что Вы переживаете создает определенный гормональный и химический баланс в теле, и состояние шока от происходящего, начинает сменяться непомерной усталостью. Порадуйте себя и свое тело, сделайте что-то для себя. Не только для армии и близких, но и для себя. Вы можете себе позволить минутку для себя, побалуйте себя музыкой или спойте сами. Что угодно, чтобы на душе стало уютно. Вы сами знаете, что Вас успокаивает. Сначала не будет особо получаться, но дайте себе время, просто делайте, то что должно Вас успокоить. Примерно через минуту Вы почувствуете облегчение.
2. Любая активность тела отвлекает от мыслей. Если нет определенного дела, которое нужно сейчас делать, придумайте его себе. Что-то механическое, что-то простое и ни тяжелое. Просто делайте и следите за своими действиями. Вы обнаружите, что в любом действии очень много деталей. Ваше тело оказывается очень любопытно двигается, из-за постоянной скорости и спешки мы многое не замечаем. А ведь в узоре на бетоне очень много образов, их нужно только найти.
3. Люди, которые не занимаются йогой не знают, что наше тело - это не то, что мы воспринимаем. Мы воспринимаем себя как тело. Но в действительности наше тело это слепое и безголосое существо, которое страдает от любого изменения. Поговорите со своим телом как с маленьким ребенком, успокойте его. Скажите, что все впорядке, что телу ничего не угрожает. И вы удивитесь, как Вам станет легче. Проникнитесь любовью к своему телу и оно вернет Вам хорошее самочувствие, бодрость и даст Вам сил. Уважайте свое тело, и оно станет Вам отличным помощником. Если тело хочет пить, дайте прямо сейчас, не поступайте с телом как тиран. Конечно, Вы можете быть в разной ситуации, но если тело сильно что-то хочет, поговорите и попросите тело, немножко подождать. Пообещайте телу, то чего оно просит или то, что оно любит, но позже. И тело вас не подведет.
4. Происходящие события невероятно пугающие и опасные, но мы всю жизнь прожили до текущего момента в опасном мире. На нас всегда могла наехать машина, или мы могли упасть и повредить себя, могли заболеть или любая другая техногенная катастрофа могла случиться с нами. Но мы дожили до этого момента, и ничего не случилось. Не стоит переоценивать ситуацию, она конечно опасна, но вся наша жизнь опасна. Даже в мирной жизни никто не застрахован от опасности или катастрофы. Нет нужды ждать этой катастрофы, нужно обезопасить себя, но ждать угрозы не нужно. Она может и не наступить, а Вы зря будете ее ожидать. Живите текущим моментом, не живите ни прошлым, ни будущим. Ловите себя на мыслях о времени. Если Вы думаете о времени, вы всегда будете страдать, сейчас пустые страдания Вам не нужны. Мысли о времени Ваши враги, гоните их. Живите сейчас, сейчас хорошо, и этого достаточно. Прошлое осталось в прошлом, а будущее наступит даже если Вы будете сопротивляться.
5. Помните все проходит, как бы не было трудно или страшно, все пройдет. Ничего не остается прежним, все изменяется. И вы изменитесь, не стоит сопротивляться изменениям. Делайте что правильно, делайте и знайте, что и это тоже пройдет. Проходит и плохое и хорошее, так устроен мир. Нет ничего постоянного и стабильного, все будет изменяться постоянно.
У нас все получиться и все будет хорошо. Все будет Украина.